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第4章（第3页）

花样滑冰共有男子和女子单人滑，双人滑和冰舞四个比赛项目，江寒染上辈子就是女单选手。

对于比赛来说，旋转，跳跃，步伐，衔接都很重要，其中对于选手们来说，最难也最重要的，就是对于跳跃的挑战。

而在这一方面，运动员们的天赋条件就显得极为重要，肌肉力量，体能，爆发力等都是非常重要的。

现在，黛尔就将带着江寒染对她进行运动能力测评。

她们来到陆上辅助训练的场地。

黛尔开口了。

“接下来，你会进行力量，速度，耐力，协调性等几个方面的考核，了解你的情况后我们才好针对性地进行训练。”

“但是，提醒一句，这里的练习给你带来的肌肉记忆和肌肉力量只能部分带回现实，难度和运动能力水平越低时效果越好。

“基本上只能保证你能回到能出三周跳的水平，再高得在现实练习，不能一昧的去依靠这个。”

“我建议你以后有机会的话，用我教给你的方法来进行训练。”

“嗯”

江寒染点头，她明白了。

“好的，那我们就开始吧。”

首先，江寒染进行的是跳箱练习，也就是从几十厘米的高度的箱子上跳下，然后再跳去下一个箱子，黛尔在一旁记录着时间。

接下来，她又进行了障碍跑，双摇跳绳，协调平衡，灵敏反应相关的测试，并且在锻炼之后还做了乳酸测试。

还有一些柔韧度测试，关于肩，腰，胸之类的柔软度。

甚至还对全身做了一次检查。

一切做完后已经有一些累了，她慢慢走着，黛尔走到了不远处的显示屏那边，分析她的有关资料。

过了大约七八分钟，她就拿着打印的纸张走过来了。

“很幸运，你的运动能力仍然还算好，核心尤其稳，只是下肢肌肉力量略有不足，还需要专门锻炼一下。”

“你抗乳酸能力很强，天生肌肉里白肌纤维占比较大，肌肉兴奋且易收缩，是天生的运动员。”

黛尔看完资料，有一些意外，但也很满意。

“你现在身体应该已经适应和活动得差不多了吧？接下来我们上冰训练吧，走，试试。”

江寒染听完黛尔所说的话，心情有些澎湃，像是浪潮拍打在孤单无依的樵岩上，一下一下，是安慰也是冲击。

憧憬。

她以后真的能继续学花滑吗？